Gửi lúc 14:44' 05/03/2009
4 bí quyết chống lại bệnh Alzheimer
Alzheimer là bệnh thoái hóa cả não bộ không hồi phục, gây nên chứng sa sút trí tuệ ở người cao tuổi. Tổn thương tế bào thần kinh ở vỏ não và những cấu trúc xung quanh làm sa sút trí nhớ, giảm phối hợp vận động, giảm cảm giác, nhận cảm sai...cuối cùng là mất trí nhớ và chức năng tâm thần.Alzheimer là bệnh thoái hóa cả não bộ không hồi phục, gây nên chứng sa sút trí tuệ ở người cao tuổi. Tổn thương tế bào thần kinh ở vỏ não và những cấu trúc xung quanh làm sa sút trí nhớ, giảm phối hợp vận động, giảm cảm giác, nhận cảm sai...cuối cùng là mất trí nhớ và chức năng tâm thần.
Ảnh minh họa: images.google.com
Những liệu pháp tinh thần tốt nhất mà bạn có thể thực hiện tại nhà gồm :
1- Tạo sự an tâm, thanh thản
Khi người già bước vào độ tuổi dễ nhầm lẫn, quên trước hụt sau, bạn nên thăm hỏi thường xuyên, trò chuyện động viên và nhờ góp ý những chuyện đơn giản trong gia đình để tập cho họ thói quen nhớ và vận động trí óc trước những sự việc đơn giản. Luôn tạo không khí gia đình êm ấm hạnh phúc để động viên tinh thần họ.
2- Làm công việc đơn giản
Tập cho họ cách ghi nhớ, "có nhiều biện pháp khác nhau". Có người nhớ được tốt những thông tin nhìn thấy, số khác lại qua nghe bằng tai. Vì vậy cần hiểu rõ trí nhớ của ông bà - cha mẹ bạn thuộc loại nào để có biện pháp luyện tập thích hợp như xem đồng hồ, nghe radio hoặc đơn giản là lên lịch đi thể dục vào mỗi ngày. Điều này giúp cho người già có thói quen cẩn thận và luôn suy nghĩ tốt.
3- Chế độ dinh dưỡng
Bác sĩ M.Richard, nhà dinh dưỡng học nổi tiếng nhận thấy đa số những người cao niên có sức khỏe tốt đều có một chế độ dinh dưỡng tốt. Để bảo vệ sức khỏe, không nên quá kiêng khem vì ngại những bệnh vặt như nhức chân tay, ớn lạnh... cũng không nên thiếu hoạt động thể chất để thừa năng lượng. Chú ý ăn nhiều trái cây tươi, và nhất là phải ăn nhiều chất đạm, vì nếu thiếu đạm hệ thần kinh sẽ hoạt động chậm đi. Ngoài ra nên bổ sung chất béo thực vật như dầu đậu nành.
4- Bổ sung vitamin
Folate và vitamin B12: sẽ làm giảm hemocysteine (chất làm tăng nguy cơ Alzheimer và bệnh tim mạch).
Vitamin chống oxy hóa: chủ yếu là vitamin E và C, chống sự giải phóng gốc tự do làm tổn thương tế bào.
Văc xin: Người ta dùng văc xin kích thích cơ thể tạo ra kháng thể đặc hiệu tiêu hủy các phân tử beta Amyloid. Đây là một cách phòng ngừa tốt nhất nếu nghiên cứu thành công.
Bản gốc: Sức khỏe số - 4 bí quyết chống lại bệnh Alzheimer
No comments:
Post a Comment