Số lượt xem: 229
Gửi lúc 13:41' 09/02/2009
Giải pháp giúp giảm nhức mỏi mắt
Hội chứng mỏi mắt (DES) là khi mắt nhìn không rõ (lờ mờ), nhức đỏ mắt, mắt nhạy cảm với ánh sáng.
Những phương pháp điều trị tự nhiên giúp cho đôi mắt khỏe đẹp:
1. Dinh dưỡng: ăn nhiều thực phẩm chứa omega-3 (acid béo) sẽ làm giảm chứng viêm sưng. Một nghiên cứu cho thấy, phụ nữ ăn 2.35 mg/tuần thực phẩm có chứa omega-3 thì có 68% trong số họ không bị hội chứng khô mắt. Hàng ngày, nên bổ sung đồng thời cả DHA và EPA, xấp xỉ 30g/tuần chất béo có trong cá (không được ăn cá mập).
2. Ngủ có khoa học: trong lúc ngủ, các chất tự nhiên sản sinh trong cơ thể giúp làm dịu mắt và bảo vệ mắt. Ngủ đủ 8 giờ/đêm, không nên để quạt gió, điều hòa nhiệt độ thằng vào mặt.
Ngọc Hoàn (Theo HealthDaily)
Bản gốc: Sức khỏe số - Giải pháp giúp giảm nhức mỏi mắt
No comments:
Post a Comment