Monday 7 March 2011

Bao ve rang qua che do an

Số lượt xem: 137
Gửi lúc 10:44' 07/02/2009

Bảo vệ răng qua chế độ ăn

Báo Seattle Post-Intelligencer dẫn lời các nhà khoa học thuộc Đại học Bastyr (Mỹ) cho biết, bạn nên chọn những loại thực phẩm không gây sâu răng như protein, chất béo, rau củ.
Báo Seattle Post-Intelligencer dẫn lời các nhà khoa học thuộc Đại học Bastyr (Mỹ) cho biết, bạn nên chọn những loại thực phẩm không gây sâu răng như protein, chất béo, rau củ.

Bạn nên dùng những thực phẩm này sau cùng vì nó có tác dụng bảo vệ răng. Các loại hạt như hạt dẻ, đậu phộng và những sản phẩm từ sữa không ngọt đều chứa protein và chất béo, vì thế kết thúc bữa ăn của bạn bằng một ly sữa, một miếng phó-mát hoặc một ít hạt dẻ. Rau tươi cũng có tác dụng bảo vệ răng vì chúng chứa ít đường và giàu chất xơ, một loại bàn chải tự nhiên.


Hãy đánh răng, súc miệng bằng nước hoặc nhai kẹo cao su sau mỗi lần dùng nước ngọt vì nước ngọt thường chứa chất ngọt, a-xít, vốn tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, dẫn tới sâu răng. Những chất giúp răng chắc khỏe còn có can-xi, phốt-pho, vitamin C và vitamin D. Ăn nhiều trái cây, bột ngũ cốc sẽ giúp hệ miễn dịch bảo vệ miệng từ bên trong. Nhớ đánh răng sau mỗi bữa ăn và đi khám nha sĩ thường xuyên.


Ngọc Hoàn (Theo Thanh Niên)


Bản gốc: Sức khỏe số - Bảo vệ răng qua chế độ ăn

No comments:

Post a Comment