Sunday, 6 March 2011

3 nhom thuc pham thiet yeu cho nguoi mac benh tim

Số lượt xem: 197
Gửi lúc 20:53' 14/02/2009

3 nhóm thực phẩm thiết yếu cho người mắc bệnh tim

Căn bệnh nguy hiểm này đòi hỏi phải có một chế độ ăn uống và luyện tập thích hợp. Ngoài việc vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng, những người mắc bệnh tim cần đặc biệt chú ý tới 3 loại thực phẩm sau:

Căn bệnh nguy hiểm này đòi hỏi phải có một chế độ ăn uống và luyện tập thích hợp. Ngoài việc vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng, những người mắc bệnh tim cần đặc biệt chú ý tới 3 loại thực phẩm sau:




Cá là thực phẩm kỳ diệu với người bị bệnh tim (Ảnh: wingofstmawes)

 1. Cá  

 

Đối với bệnh tim, cá là loại thực phẩm "kì diệu", tốt hơn tất cả các loại thuốc. Cá chứa nhiều vi chất dinh dưỡng, không chứa axít béo và cholesterol, rất có lợi cho tim. Những chứng minh khoa học gần đây đã cho thấy thường xuyên ăn cá, đặc biệt là các loại cá sống ở tầng nước sâu có thể làm giảm tới trên 52% nguy cơ mắc bệnh và giảm 30% tỉ lệ tử vong khi mắc phải căn bệnh này.  

2. Hoa quả  

100g hoa quả tươi mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm tới 34% nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm, đặc biệt là bệnh nhồi máu cơ tim. Các loại hoa quả tươi rất giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa quá trinh xơ hoá đường huyết và sự sinh sôi, phát triển của các loại nấm và vi khuẩn trong đường ruột, từ đó "cải thiện" hoạt động của bộ máy tiêu hóa. 100g hoa quả tươi mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm tới 34% nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm, đặc biệt là bệnh nhồi máu cơ tim và các bệnh kh ác có liên quan như: tiểu đường, máu nhiễm mỡ…    

3. Thực phẩm chứa nhiều kali  

Chuối, sữa chua,khoai tây là những loại thực phẩm giầu hàm lượng kali, có tác dụng tốt trong việc lưu thông đường huyết, giảm áp lực cho máu, giúp máu về tim được lưu thông dễ dàng. Mối ngày nên ăn ít nhất 50gram những thực phẩm có chứa nhiều kali. Để việc hấp thu kali của cơ thể trở nên hiệu quả và dễ dàng, bạn nên kết hợp với các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C.

 

Hồng Nhung Theo Dân trí

 


Bản gốc: Sức khỏe số - 3 nhóm thực phẩm thiết yếu cho người mắc bệnh tim

No comments:

Post a Comment