Sunday, 6 March 2011

De co doi mat sang long lanh

Số lượt xem: 2219
Gửi lúc 16:24' 17/02/2009

Để có đôi mắt sáng long lanh

Hàm răng cái tóc là gốc con người. Đôi mắt xưa nay vẫn được coi như một cửa sổ tâm hồn để nhận diện chủ nhân. Giữ cho đôi mắt sáng long lanh chính là làm đẹp điểm nhấn trên khuôn mặt. Kết hợp tổng thế những thao tác đơn giản dưới đây sẽ có thể mang lại cho bạn đôi mắt sáng long lanh.

Hàm răng cái tóc là gốc con người. Đôi mắt xưa nay vẫn được coi như một cửa sổ tâm hồn để nhận diện chủ nhân. Giữ cho đôi mắt sáng long lanh chính là làm đẹp điểm nhấn trên khuôn mặt. Kết hợp tổng thế những thao tác đơn giản dưới đây sẽ có thể mang lại cho bạn đôi mắt sáng long lanh.

 


Để có đôi mắt sáng long lanh không phải là điều quá khó. Nguồn: vietnetcenter.com

 

Chăm sóc mắt - Rửa mắt:

 

Mục đích: Hàng ngày, đôi mắt phải tiếp xúc với những nhân tố không thân thiện cho lắm là: gió, bụi, khói, ánh sáng... Khiến nó trở nên mệt mỏi và ngứa ngáy. Và vì vậy mà cần phải cho mắt tắm và nghỉ ngơi.

 

Rửa mắt, điều này không những làm giảm sự mệt mỏi của mắt mà còn có tác dụng chống viêm.

 

Cách làm:

 

Cách 1: Đổ vào cốc nhỏ nước đun sôi để nguội, pha chút muốn rồi ghé mắt vào cốc chớp liên tục từng mắt một. Sau đó nhắm một lúc để thư giãn. Hoặc làm như trên với nước sắc rau mùi tây, bạc hà hay nước chè.

 

Cách 2: Nằm ngửa, tưới dung dịch lên mắt, nhắm và mở mắt liên tục. Tiếp theo đặt gạc có tẩm dung dịch trên còn ấm lên mắt đã nhắm lại.

 

Các bạn chú ý: Gạc cần phủ kín từ mi mắt đến gò má, chừng 2 đến 3 phút. Sau đó đặt gạc tẩm nước lạnh. Lau khô, cũng có thể bôi chút kem mỡ.



Nguồn: internet

 

Nếu muốn chống viêm, có thể tẩm gạc bằng sữa.

 

Nếu muốn mắt sáng long lanh, có thể rửa mắt bằng nước sạch nhỏ vài giọt nước cam vào buổi sáng.

 

- Xông mắt:

 

Mục đích: Giúp mắt thư giãn

 

Cách làm: Xông mắt bằng nước trà nóng, rồi đắp gạc tẩm trà nóng trong 15 phút. Nếu muốn xoá các vêt trũng, vết thâm quầng dưới mắt, dùng nước trà đặc để nguội tẩm gạc đắp lên mắt trong 10 phút, cứ 2 phút thay gạc một lần. Sau đó dùng kem dưỡng da thoa lên. Nếu mi mắt sưng phồng do khóc nhiều, hãy đắp gạc bằng trà đặc, thật nóng vào buổi sáng.

 

- Thể dục mắt:

 

Mục đích: Làm mắt khoẻ hơn

 

Cách làm: Chớp mắt: Chớp mắt là cách tự nhiên làm sạch mắt. Buổi sáng, ngồi thẳng nhìn vào một điểm nào đó, xàng xa càng tốt, nhất là nơi có nhiều cây xanh. Nhắm mắt 3 giây rồi mở mắt, cứ thế lặp lại 20 – 30 lần.

 

Bài tập cho mắt Ngồi, lưng và đầu thẳng: Chuyển động bằng mắt từ trái sang phải, dừng lại một chút rồi lại chuyển từ phải sang trái. Mỗi lần như vậy cố đỉnh điểm nhìn

 

Đắp mặt nạ cho mắt. Nguồn: 24h.com.vn

 

+ Quay nhãn cầu mắt theo hướng lên trên xuống dưới. Nhắm mắt, lặp lại 10 lần.

 

+ Nhìn lên trên, nhìn thẳng và nhìn xuống dưới rồi lại nhìn thẳng, đầu không thay đổi, nhắm mắt, lặp lại 3 lần.

 

+ Nhìn sang trái, nhìn thẳng, nhìn sang phải, rồi nhìn thẳng đầu không thay đổi. Nhắm mắt, lặp lại 3 lần

 

+ Chuyển động theo hình vòng tròn nhãn xầu mắt sang phải rồi sang trái, nhắm mắt. Làm chậm, lập lại 3 lần

 

+ Nhìn vào đầu mũi, sau đó nhìn vào một điểm xa hơn lặp lại 5 lần Nếu không có thời gian rỗi, có thể tập bài tập sau vào bất cứ thời gian nào trong ngày Chớp mắt và ngắm những vật thật xa

 

+ Giữ yên đầu, đảo mắt qua xa bên phải rồi qua xa bên trái.

 

+ Giữ yên đầu, đảo mắt nhìn lên trần ròi nhìn xuống dưới sàn.

 

+ Mở mắt thật to và nhắm chặt mắt, mỗi lần khoảng 3 giây Tẩm bổ mắt Việc ăn uống hàng ngày sẽ có tác dụng tẩm bổ cho mắt nếu các teens biết sử dụng những thực phẩm tốt cho mắt, đó là những thực phẩm chứa Vitamin A, và tiền Vitamin A như các loại hoa quả: cà chua, dưa hấu, gấc, đu đủ, xoài; Các loại rau: rau cải, rau ngót, bí đỏ, cà rốt. táo; Các loại động vật: cá, chim, trứng gà.

 

 

 
Ăn nho rất tốt cho mắt của bạn. Nguồn: sky.vn

 

Nếu mắt bị giảm thị lực có thể uống sinh tố trái cây bao gồm: Táo 1 quả, cà rốt 30g, lá su hào 30g, cho thêm một chút mật ong, uống hàng ngày.

 

Để bảo vệ mắt, cần chú ý các điều sau:

 

Không nên thức khuya, đọc sách nơi không đủ ánh sáng

 

Không nên nhìn vào vật chói sáng như tia lửa hàn,bong đen, mặt trời buổi trưa

 

Không nên ngồi trước màn hình ti vi, máy tính liên tục trong nhiều giờ.

 

Khi xem ti vi không nên nhìn chăm chú vào một điểm mà để mắt được tự do quan sát xung quanh.

 

Khoảng cách ngồi trước màn hình ti vi tốt nhất từ 2 – 3,5 m.

 

Khi bị cận thị phải đeo kính theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Khi mắt bị bệnh phải đến bác sĩ khám và kịp thời bôi thuốc, không dùng thuốc bừa bãi.

 

Khi ra đường phải đeo kính râm để tránh bụi và tránh nắng. Tia cực tím ở ánh nắng mặt trời có thể làm mắt chóng lão hoá.

 

Đeo kính râm không nên đeo màu sẫm quá mà nên đeo màu xanh nhạt, màu hồng, màu xám nhạt.

 

Nếu làm việc dưới ánh đèn thì nên tránh ánh sáng chiếu thẳng vào mắt.

 

Nên che đèn để ánh sáng hắt vào tường và phản lại. Đèn bàn nên để phía tay trái và phải có chụp đèn

 

Thường xuyên bảo vệ mắt bằng chăm sóc và tẩm bổ cho mắt.

 

Đôi mắt sáng long lanh là linh hồn của một gương mặt đẹp. Chỉ cần chú ý tới những hoạt động đơn giản ngày thường là bạn đã có thể sở hữu một tài sản vô giá mà ai cũng phải ngưỡng mộ và mong muốn.

 

 Ngọc Hoàn (Theo K14)


Bản gốc: Sức khỏe số - Để có đôi mắt sáng long lanh

No comments:

Post a Comment